как избавиться от нее

Любовная зависимость. Что это и как от нее избавиться

Они говорят, что я зависима. А я просто потеряла голову и живу только им одним. Говорят, что я липну к нему и ревную без причины. Они не понимают, что вся моя жизнь в нем — я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о нем. Он ушел и будто часть меня забрал с собой. Говорят, что я постоянно звоню ему и пытаюсь контролировать. А я лишь хочу услышать его голос, такой родной и близкий. Это почти наркотическая зависимость от человека. Без него настоящая ломка начинается.

Наверно, он тоже иногда скучает. А мне без него ничего не хочется, каждый день не знаю, зачем просыпаюсь. Сдерживаю себя как могу, чтобы не писать, не звонить и не надоедать. Страшно, что он позвонит, а я обрадуюсь, и этот круг мучений начнется по новой. Вымотала себя до невозможности и больше не могу так жить. Во всех мужчинах-прохожих ищу его черты, чувствую запах его парфюма. Доходит до паранойи.

Иногда хочется просто отпустить его и идти дальше… Да, это определенно зависимость… но как от нее избавиться. И нужно ли?
Прежде, чем ответить на вопрос, как избавиться от любовной зависимости к мужчине, надо понять, кто подвержен этой зависимости и почему.

Кто подвержен любовной зависимости?

Системно-векторная психология объясняет нам, что впасть в зависимость от своих чувств может только человек со зрительным вектором. Это особая категория людей, от рождения наделенных яркой эмоциональностью и чувствительностью. Таких всего 5 % от общего населения земного шара. Человек со зрительным вектором единственный, кто способен наслаждаться красотой окружающей природы, людей и произведений искусства. Игра света и цвета на фотографиях и картинах, золотые пропорции в архитектуре, красота человеческого тела — все это наполняет зрительного человека огромным удовольствием от самого факта созерцания.

Зрительный человек в буквальном смысле создан любить и быть любимым.

В детстве он любит кошечек и собачек, жалеет комарика и паучка, плачет над книжками и сопереживает любимым героям. Если детство проходит благоприятно, то маленький зрительник становится сострадательным не только к растениям и животным, но в первую очередь — к окружающим людям. Во взрослом возрасте он становится врачом или учителем, продвигает идеи гуманизма. Выражает свои эмоции и страсть на сцене как артист или становится любящим и внимательным спутником жизни.

Любовь — это ценность для зрительного человека. Он способен выстраивать глубокие эмоциональные связи в паре, растворяться в любви к другому человеку. Это огромный чувственный потенциал!

Как же такой человек попадает в ситуацию, когда он не может реализоваться в парных отношениях, когда его чувства работают против него и ему необходимо избавиться от любовной зависимости?

Причины зависимости

Корень любви кроется в страхе смерти. Страх — это главная и самая сильная эмоция, которую испытывает человек со зрительным вектором. И тут возможны два варианта: либо он выносит ее «наружу» на других людей — тогда страх преобразуется в сопереживание , любовь; либо эмоция остается внутри — тогда человек постоянно боится за себя и переживает страх, тревогу и панические атаки.

Иногда мы наблюдаем в реальной жизни такие примеры: страх уходит, когда нужно позаботится о другом человеке. Например, можем решительно настоять на консультации у врача в больнице, потребовать исполнения закона, вызвать скорую или громко крикнуть водителю маршрутки остановиться, если это нужно пожилому или больному человеку. И удивляемся собственной решительности.

Думать о себе — это всегда состояние страха в зрительном векторе. Думать о другом — это сострадание и любовь к ближнему. Когда мы перестаем думать о себе, а сосредотачиваем свое внимание на других людях — страх, жалость к себе и истерики сразу уходят. Любовь снимает страх у зрительного человека. Здесь и кроется ответ на вопрос о том, как избавиться от любовной зависимости. Рассмотрим подробнее.

Эмоциональная связь

Отношения в паре строятся на двух составляющих — влечение и эмоциональная связь. Какой будет чувственная сторона отношений во многом зависит от женщины. Понимая особенности своего партнера, она задает тон в паре, раскрывает особым образом свою душу, что закладывает крепкий фундамент для дальнейшей совместной жизни. Но не все мы знаем, как это правильно сделать.

Зачастую случается так, что обладательница зрительного вектора зацикливает все свои чувства, весь свой эмоциональный объем на одном объекте: на любимом мужчине. Отдавать чувства другим — это нормально, но если женщина находится в страхах, эта зацикленность чувств на одном человеке приводит к очень тяжелым состояниям, из которых почти невозможно выйти самостоятельно. Все ее жизнь сосредотачивается на любимом мужчине, ведь любовь — это смысл жизни любого зрительного человека. Она боится его потерять, страдает, не может прожить ни минуты без него. Может даже доходить до истерик. В результате страдает и она, и любимый человек.

Как заполнить ее эмоциональный голод? Наполнение эмоциями можно получить по-разному. Можно поехать в путешествие — новые места и экзотическая природа наполнят зрительный вектор на какое-то время. Можно переключиться на рисование, фотографию или живопись. Стремление к красоте — это тоже желание в зрительном векторе. Можно стать волонтером. Это ослабит чувство страха, тревоги, а также снимет частично зависимость от близкого человека. Но как избавиться от этого навсегда и получить устойчивый результат?

Как избавиться от психологической зависимости навсегда

Мало получить один совет и постараться применить его в своей жизни. Скрытые от самого человека причины, например травмы детства, будут продолжать негативно влиять на его взрослую жизнь. Без понимания того, что конкретно привело к эмоциональной зависимости, человек будет снова страдать, раз за разом наступая на одни и те же жизненные грабли. Раз за разом впадать в зависимость от любимого, делая невыносимой не только его жизнь, но и свою.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет человеку освободиться от психологических травм и ложных установок. Не только увидеть, но и решиться на конкретные действия по выходу из страхов, панических атак и зависимостей. Более 20 000 человек уже получили свой результат. Вот один из них по выходу из тяжелой 12-летней эмоциональной зависимости:

«…Парные отношения. Закончила историю, которая длилась 5 лет. Осознала, что это не то, что надо. Несмотря на фрустрации в известном векторе у партнера, удалось завершить отношения без жертв, без эмоций, истерик и драм. Это первая часть результата! Вторая часть — я нашла подходящего человека и создала новые отношения. Вполне осознанно, следуя всем канонам СВП. Никаких бабочек в животе, экзальтаций и раскачек. Нет. Создается эмоциональная связь, плюс сосредоточение и полная взаимная отдача. Приятно быть музой… Наконец ощущаю себя твердо стоящей на ногах, страхи стали любовью, появилась уверенность и сумасшедшая энергия. Желание жить, творить, реализовываться самой и раскрывать таланты партнера…»
Екатерина Б., юрист, Италия

«…я осознала, что больные мысли по поводу любовной зависимости как в воду канули. Я вспоминаю об этом человеке, понимаю его сущность, почему он ушел, что играло во мне, что я так жалела о расставании с ним, это легкая доля меланхолии с улыбкой, а не душераздирающие вопли в ванной)) что, конечно, очень радует…»
Дарья М., студентка, Оренбург

Надоела зависимость от любимого мужчины? Как избавиться от нее, вы узнаете на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Записаться на бесплатные онлайн-лекции можно здесь.

Автор Олег Васильев

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник: xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Как избавиться от любой зависимости за 5 шагов

Редкий человек не имеет зависимостей в своей жизни. К сожалению, мы можем находиться во власти многих привычек и обстоятельств: курение, алкоголь, наркотики, интернет (соц.сети), телевидение, азартные игры, секс и т.д. Возможно ли уменьшить их пагубное влияние на свою жизнь или полностью побороть? Разбираем способы, как избавиться от зависимости.

Читайте также:  Что за рыба белорыбица фото

Давайте для начала обозначим для себя, что такое зависимость и из-за чего она возникает. Зависимость — это навязчивое состояние, которое с трудом поддается контролю. Это то, куда направлены все наши мысли и эмоции, и это мешает взаимодействию с социумом и вообще может угрожать жизни.

Болезненные пристрастия развиваются по многим причинам. Например, зависимость может появиться вследствие социального, эмоционального или экологического давления. Изменения в окружающей среде, проблемы в семье, смена компании друзей или места работы угрожают привычному комфорту, безопасности и образу жизни. Находясь под угрозой, мы поддаемся негативным эмоциям, которые мешают адекватно справляться с ситуацией. Более того, неуверенность в своих силах и возможностях, низкая самооценка, сильное желание избавиться от беспокойства и стресса подталкивают нас к привычкам, которыми мы прикрываемся, закрываемся от реальности и стараемся преодолеть неопределенность жизни. Зависимость дает иллюзорное чувство контроля и своеобразное спасение, но на самом деле отвлекает внимание от действительных проблем.

А также зависимость появляется их-за желания вписываться в ту или иную компанию, быть нужным, модным и ощущать свою важность. Желание привлечь внимание определенной группы людей порой сказывается очень плачевно на внутреннем состоянии человека, стремящегося к этому.

Как же справляться с разного рода зависимостями, с чего начать?

1. Начать нужно со своей головы

Все находится внутри нас. Как сказал один непальский мыслитель и писатель: «Мы зависимы от наших мыслей. Мы ничего не сможем изменить, если не изменим свое мышление». Именно потому постарайтесь найти корни вашей зависимости, прежде чем избавиться от нее: что вынуждает вас совершать снова и снова мешающие нормальной жизни поступки. И признайте, что она у вас есть. Без признания не начнется борьба. Задайте себе вопрос: в чем заключается моя зависимость, что мешает мне жить? Я могу контролировать это состояние? Как я могу повлиять на это пристрастие?

Осознание и признание зависимости – это первый и необходимый шаг, который стимулирует процесс изменений. Но, чтобы запустить этот процесс, вы должны на самом деле захотеть жить по-другому. Вам нужно быть готовым к сложностям, срывам и волнениям. Спросите себя: почему я должен что-то менять? Почему это нужно сделать именно сейчас, а не позже?

Если у вас не найдется достаточного количества веских причин, чтобы приступить к трансформациям прямо сегодня, то, возможно, вам не хватит упорства и мотивации, чтобы добиться желаемых результатов. Поэтому очень важно ответить на эти вопросы и найти реальные основания для перемен.

2. Возьмите ответственность на себя

Не стоит никого и ничего обвинять в своих зависимостях, перекладывать обязательства и оправдывать свои действия.

Вместо этого проанализируйте, что привело вас к пристрастиям, и постарайтесь признать собственную ответственность за каждое решение и действие, которое привело к этому состоянию. Ведь, что бы ни случалось, кто бы ни провоцировал нас на определенные поступки, последнее слово всегда за нами, мы выбираем свой путь. То, что происходило в прошлом, уже никак не изменить, можно только прорабатывать последствия и двигаться дальше, строя новые возможности.

Очень важно не только не винить людей и обстоятельства за совершенное, но и самих себя. Если вы осознали и признали зависимость, простите себя и приступайте к новым задачам. А также подумайте, как ваша зависимость повлияла на отношения с другими людьми, мешает ли случившееся взаимодействию с теми, кого любите и кем дорожите. Обратитесь к этим людям и объясните, что вы находитесь на новом этапе своей жизни, сожалеете о том, что происходило, и нуждаетесь в поддержке в будущем.

3. Взгляните на себя со стороны и проведите самоанализ

  • Зачем я это делал?
  • Какие есть закономерности в поступках?
  • Что (кто) обычно провоцирует зависимость?
  • Как можно обойти эти искушения?
  • Что вы думаете во время и после игры/принятия алкоголя/наркотиков/нахождения в соц.сетях и т.д.?
  • Вы верите в избавление?
  • Какие страхи возникают перед «новой» жизнью?
  • Какова их причина?
  • Как можно избавиться от зависимости и провести свободное время с пользой?

Отвечая на эти вопросы, вы анализируете себя, свои чувства и поступки. Обозначаете причинно-следственную связь зависимости. Более того, ответы помогут понять, почему вы так «дорожите» своими пристрастиями и почему от них так сложно избавиться.

4. План на будущее

После этапа самооценки, можно набросать план на вашу новую жизнь, который будет заменять зависимость. Это не значит, что нужно придумать себе новое пристрастие подобного толка, нет. Зависимость – это привычка, которая появилась с течением времени и глубоко укоренилась в психике. И, чтобы ее устранить, необходимо найти здоровую замену, которая будет удовлетворять тем же вашим потребностям.

Например, люди курят по многим причинам. Некоторые, чтобы снять стресс, другие — по социальным причинам, третьи — просто потому, что эта привычка позволяет чувствовать себя комфортно и в безопасности. И, чтобы устранить эту зависимость, каждый человек должен осознать, какие потребности он удовлетворяет. А также заменить их новой привычкой, отвечающей тем же потребностям. От сигарет кто-то спасается конфетами, жевательной резинкой или дыхательной гимнастикой. У каждого свои способы, зависящие от причин. Чтобы вам было легче разобраться, попробуйте ответить на вопросы: как я могу получить то, что мне нужно, без курения сигарет? Что мне может помочь удовлетворить основные потребности?

По сути, вы должны удостовериться в том, что потакание своей зависимости больше не стоит вашего времени и сил, что пришло время избавиться от нее. Ваша новая здоровая привычка/увлечение имеет гораздо большую ценность.

5. Активные действия

Ваша цель – постепенно прийти к новому образу жизни, пока он не станет привычной. Это, конечно, будет нелегко. Возможно, вы будете возвращаться к прошлым пристрастиям и терпеть маленькие провалы. В этом нет ничего страшного, это нормально. Признайте, что совершили ошибку, и идите дальше. Главное, чтобы оставалось стремление и уверенность в лучших переменах.

Когда вы совершите некоторую победу над зависимостями, вознаградите себя чем-то особенным. Например, устройте незапланированный выходной или прогуляйтесь в приятной компании, которая не будет напоминать о прошлой жизни и наталкивать на зависимость.

И не надейтесь, что вы сможете избавиться от зависимости за день, неделю или даже за месяц. Это долгосрочный процесс, на который нужно время. Именно потому не теряйте бдительность и настойчивость, и вы обязательно достигните того, что зависимость больше не будет иметь над вами власти.

Примеры действий, которые можете предпринять на пути преодоления зависимости:

Чем больше информации о вашей зависимости, тем лучше вы сможете контролировать свое поведение.

Информацию можно брать отовсюду: книги, статьи, исследования, видео, кино, встречи, группы-поддержки, лекции и т.д. К тому же вы не единственный человек, который сталкивался с похожей проблемой. Поэтому очень хорошо в таких ситуациях помогает опыт других людей и поддержка (как приятелей по проблеме, так и специалистов).

Познакомьтесь с людьми, которые работают с такой зависимостью или успешно преодолели ее. Вы обязательно получите помощь и обретете друзей.

Помочь другому человеку в этой проблеме.

Один из хороших косвенных способов, как избавиться от зависимости. Когда вы помогаете кому-то, вы придерживаетесь иного подхода и больше не думаете как жертва, а ищете пути решения.

Благодаря помощи другим людям вы приобретаете новые знания и опыт в том, что нужно для преодоления пристрастий. В итоге вы проводите эффективную работу и со своей зависимостью.

Обычно мы обретаем те или иные плохие привычки, когда хотим отвлечься от проблем, болезненных эмоций или просто скрыть свою неуверенность.

Но взамен этому можно найти те вещи, которые на самом деле будут вам интересны и в тот же момент не мешать нормальной жизни. Подумайте, чем на самом деле вы хотели бы заниматься в жизни, чего достичь? Найдите себе увлечение и постарайтесь заменить им зависимость. По крайней мере, в начальные периоды борьбы уделяйте хобби по максимуму времени.

Читайте также:  Разделка речного окуня на филе видео

Попробуйте вести дневник.

С ним вы лучше поймете себя, свои желания и страхи. Записывайте в него мысли в конце каждого дня – вам будет легче оценить, что вы сделали и как вы к этому относитесь.

Не сосредотачивайте всю энергию на том, как избавиться от зависимости, не забывайте и про другие аспекты жизни.

Например, включите в свой распорядок упражнения, медитацию, здоровое питание, чтение, занимайтесь практикой осознанности или йогой.

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: flytothesky.ru

Как побороть лень, апатию и усталость — 7 простых рецептов от эмоциональной комы

В какой-то момент жизни все то, что приносило счастье и радость, больше не вызывает никаких чувств. Как избавиться от безразличия ко всему и побороть лень, апатию и усталость? Для начала нужно установить причину, а только потом искать решение.

Как эффективно бороться с усталостью своими силами? Делимся семью работающими методами, которые помогут победить хроническое безразличие ко всему.

Хроническая усталость и апатия: как ее распознать

Чтобы понять, как справиться с усталостью и побороть лень и апатию, нужно сначала их диагностировать. Медики выделяют 4 ключевых критерия. Если у вас все 4 симптома, которые не исчезают уже больше месяца, — читайте текст дальше.

  • Снижение или отсутствие мотивации. У человека нет никакой мотивации, хотя обычно он очень активен и деятелен.
  • Поведенческие или эмоциональные изменения. Изменения в поведении могут повлиять на способность вести беседы и выполнять повседневные задачи. К эмоциональным изменениям относится незаинтересованность в новостях, общественных событиях и даже в собственной жизни.
  • Ухудшение качества жизни. Изменения в поведении негативно влияют на профессиональную жизнь человека и его личные отношения.
  • Изменения в поведении не вызваны другими условиями. Ваше состояние не связано с употреблением психоактивных веществ или физическими травмами.

9 привычек, которые сделают вашу маму долгожительницей

Как побороть лень, апатию и усталость — 7 простых способов

1. Определите причину

Если вы можете выяснять причину своей апатии, это первый шаг на пути к успеху. Обычно апатия связана с неприятными событиями в вашей жизни, с рабочим стрессом или эмоциональной усталостью.

2. Проконсультируйтесь с врачом

Не знаете, как убрать усталость и апатию? В первую очередь запишитесь на прием, чтобы врач смог исключить различные заболевания. Возможно, специалист выпишет вам лекарства и психотерапию, которые помогут восстановить ваши физические и эмоциональные силы.

3. Начните действовать и что-то менять

Подумайте, какие действия вы можете предпринять, чтобы смягчить или устранить причину апатии. Продумайте конкретные шаги — так вы начнете понимать, как победить усталость и апатию. Например, надоела монотонная работа? Возьмите отпуск или займитесь свежим интересным проектом. Установите контроль над своей жизнью, который поможет разрушить хроническую апатию и лень.

4. Выходите из привычного жизненного круга

Независимо от того, знаете ли вы или нет причину своей апатии, меняйте привычный ход вашей жизни и рабочего графика. Например, делайте повседневные дела, но в другом порядке. Или придите на работу пораньше, чтобы познакомиться с новым коллегой. Выход из рутины поможет немного встряхнуться.

5. Сделайте то, что особенно любите

Еще один простой способ снять усталость после скучных дел и работы — делайте то, что безумно любите. Встречайтесь с самыми активными и веселыми друзьями, сходите в спа-салон, посетите парк развлечений или сходите на танцы.

6. Составьте список радостей

Как избавиться от усталости и лени? Сядьте и подумайте, какие занятия раньше приносили вам истинное удовольствие. Перечислите все ситуации, людей и занятия как в личной, так и в профессиональной жизни. Далее вспомните, что именно вызывало приятные эмоции. Например, прошлый творческий проект помог вам профессионально реализоваться и познакомиться с интересными людьми.

7. Сосредоточьтесь на конкретных целях

Сконцентрируйтесь сначала только на тех делах и задачах, которые вы можете решить в данный момент. Вознаграждайте себя за выполненные задачи. Разнообразьте рутинный график приятными и полезными делами, которые приносят вам радость.

Источник: www.cosmo.ru

Признаки неуверенности. Как от нее избавиться?

Вы разговариваете с человеком и замечаете его внутреннюю скованность, напряжение в голосе и движениях. Вашего собеседника выдает неуверенность мимики, хаотичная жестикуляция и определенная специфика речи. Значит, перед вами субъект, абсолютно беззащитный перед агрессией со стороны окружающего мира.

Вы легко считываете информацию о людях с неустойчивым мировоззрением и с патологиями в психике, но все ли в порядке у вас самих? Не пришло ли время проанализировать свое поведение с точки зрения наличия или отсутствия фактора неуверенности? Мы охотно поможем вам в этом.

Пять маркеров, указывающих на внутренне напряжение

Перенос на собеседника положительных признаков, отсутствующих у вас самих

Если вы постоянно хвалите своих знакомых и друзей, при этом умаляя себя, с вами самими не все в порядке. У вас отсутствует здоровая часть эго, отвечающая за активную позицию в жизни. Вы завидуете окружающему миру, даже не подозревая этого. В ваших неискренних комплиментах звучит вековая тоска о чем-то недополученном от судьбы.

Если отбросить детали, то вырисовывается простой маркер с негативным подтекстом:

  1. Ты хороший – я плохой.
  2. Ты красивая – я уродливая.
  3. Тебе все по плечу – у меня руки-крюки.

Это умаление своей личности на фоне выдуманных заслуг у других людей. В психологии существует для подобного явления специальный термин – комплекс неполноценности. В данном случае речь идет о вербальном проявлении мировоззрения с элементами самоунижения.

Поведение в парадигме проявления комплекса неполноценности всегда приводит к отрицательному результату. Оно или вызывает отторжение у окружающих людей, или способствует манипуляциям в отношении слабого человека. Друзья будут повышать свою ложную самооценку за счет критики в адрес страдальца, что еще больше снизит его веру в свои силы.

Понижение своей значимости, проявляющееся в чрезмерном восхищении перед заслугами других, свидетельствует о неуважении и нелюбви к себе. Людям с такой проблемой необходимо кардинально менять представление о мире и своем месте в нем.

Неумение отказывать людям

Об этом свидетельствует отсутствие паузы перед ответом на конкретные вопросы или просьбы. Необдуманное согласие на любой запрос говорит о вас даже больше, чем одежда или мимика.

Вам не успели задать вопрос, а вы уже положительно отвечаете на него, не задумавшись о его сути? Это типичный признак человека, боящегося сказать «нет» манипуляторам. В вашей речи отсутствуют паузы по причине возникновения возможной обиды на вас у собеседника. Вы также не желаете проявить неосведомленность в теме. Согласие проявляется «на автомате» изначально, с расчетом на то, что позже вы как-нибудь выкрутитесь.

Внутренний отказ от обдумывания ответа на конкретные просьбы не дает возможности определить комфортную зону личных интересов. Вы в это время желаете угодить просителю, а не себе.

Как исправить ситуацию?

Научитесь в разговорах не спешить с ответом. Не бойтесь делать паузы. Они помогут вам приобрести вид серьезного человека и никогда не проигрывать в защите своего пространства. Неуверенность в себе всегда выдает суетливость. Избавиться от нее – ваша задача номер один.

Выделите для тренировки правильного речевого поведения у зеркала специальное время. Займитесь устранением суетливости в поведении, уберите лишнюю жестикуляцию, научитесь говорить четко, ясно и с расстановкой.

Боязнь молчания

О молчании, как о золоте, все слышали. Действительно, не стоит говорить там, где и помолчать можно. Но у этой поговорки существует еще один смысл, скрытый от большинства людей.

Вы беседуете с приятелем. И вдруг в оживленном разговоре образовалась пауза. Вам кажется, что это неудобно. Затяжное молчание вызывает у вас дискомфорт. Вы спешите покончить с этим и вытягиваете из себя любую бессмысленную фразу о погоде или цене на бензин. Еще смешнее и нелепее выглядит ваш кашель, разглядывание кольца на пальце или томный вздох.

Почему эта сцена смотрится, как эпизод из комедийного фильма?

У вас неправильное представление о мире. Вы обычный обыватель, а не благородный спаситель мира, его базовых основ и ценностей. Среди них – правила приличия, куртуазного ведения беседы. Если что-то идет не по расписанию, вы теряете самообладание. Вам хочется немедленно исправить ситуацию.

Читайте также:  “Заяц” фонетический разбор

А как поступить в данной ситуации правильно?

Попробуйте переключиться с роли спасителя на роль внимательного наблюдателя за происходящим. Сохраняйте полное спокойствие. Относитесь к неловкому моменту несерьезно, с юмором. Вам предоставлена чудесная возможность нивелировать ложное чувство повышенной ответственности. Помните, вы не брали на себя никакой ответственности за ведение дел и не заключали договор с общественностью, а, значит, никому и ничем не обязаны.

Научитесь впредь отвечать только за самого себя. Определите контур личной ответственности. Заявите себе и миру, что будете отвечать лишь за свои конкретные действия.

Забудьте о дележе обязанностей с собеседниками. Превратите молчание в чистое золото. Не в смысле отказа от излишней болтливости, а в смысле обучения беспристрастию в любой непредвиденной ситуации.

Выражение озабоченности

Во время разговора вы не улыбаетесь, ваше лицо напряжено, вы проявляете крайнюю озабоченность. Невооруженным глазом видно, что обычная встреча для вас превратилась в неприятную и щекотливую ситуацию. А ведь, довольные собой и жизнью люди всегда радостны и ведут себя раскованно.

К признакам, выдающим неуверенность человека, следует отнести:

  • моргание глазами;
  • сжимание губ и челюстей;
  • размахивание руками;
  • возгласы и произношение невнятных звуков;
  • покашливание.

Чтобы избавиться от суетливого поведения на людях, необходимо избавиться от чрезмерно серьезного отношения к жизни. Смотрите на нее, как на игру. Научитесь улыбаться и радоваться каждому встреченному на пути человеку.

Не сфокусированный взгляд

Когда человек во время встречи чувствует себя «не в своей тарелке», его взгляд не может уцепиться за что-то конкретное. Он скользит по собеседнику или окружающему пространству.

Если боитесь посмотреть собеседнику в глаза, вы не наладите с ним контакт. Это подсознательное нежелание близости. Вы чувствуете свою уязвимость.

Существует один универсальный способ устранения этой психологической проблемы. Его использовали еще маги древности. Во время разговора с неприятным человеком смотрите ему в среднюю точку между бровей. Он не разгадает вашей маленькой хитрости, а вы тем временем получите важное преимущество в общении.

Ваша задача – предельная концентрация на своих чувствах и ощущениях, а не на собеседнике. Наблюдайте, как реагирует ваше тело и мышцы на произносимые им слова. Это еще одна уловка от эзотериков.

Вывод

Большинство проблем человека не от того, что они неразрешимы, а лишь потому, что над ними не работают. Как только на практике начнете устранять любой свой недостаток, время выздоровления пошло. За вами остается выбор – бояться любого шороха, находиться в сетях страха, стресса и неуверенности или обрести мощную внутреннюю силу в процессе выработки нового мышления и взаимодействия с окружающим миром.

Уверенность в себе – это не данность, а всего лишь наработанная практика. Почему бы вам не перестать жаловаться и не взяться за свою самореализацию всерьез?

Источник: magiclady.net

Любовная зависимость: что это и как от нее избавиться

Любовная зависимость очень напоминает любовь. Пока в отношениях все хорошо, эта проблема даже не кажется проблемой. Она встанет в полный рост в момент кризиса. И тогда вы пожалеете о том, что не пресекли ее на корню.

Созависимость — очень неприятное состояние зависимости от человека, который сам поглощен зависимостью. Это токсичные отношения и первый признак того, что ваша любовь пошла по кривой дорожке. Психологи рекомендуют обрывать все связи и вырываться на свободу. Правда, разорвать отношения, даже если они явно тянут вас на дно, не так-то просто. Для этого требуются серьезные усилия. На самом деле есть немало случаев, когда любовь возвращалась в отношения с новой силой. Но для этого необходимо отличать любовную зависимость от здоровых отношений.

Признаки любовной зависимости

1. Чувство тревоги

Беспокойство и волнение очень часто присутствуют в нездоровых отношениях, особенно когда партнер находится не рядом с вами. И совсем не важно, ушел он в магазин за хлебом, работает или же уехал в командировку в другой город. Вы начинаете воображать различные ситуации и происшествия, и все это в негативном ключе. С тревогой вас одновременно одолевает страх, недоверие, ревность к любимому человеку. И здесь уже никакой речи о здоровых отношениях быть не может.

2. Постоянный контроль

Желание контролировать и быть в курсе всех событий и дел вашего партнера не приводит ни к чему хорошему. Нет необходимости на каждый сигнал его телефона лезть и читать смс, смотреть, кто звонил, проверять его расписание на день и следить за тем, чтобы не дай Бог ваш любимый человек внес в него коррективы без вашего ведома.

3. Желание во всем угодить

Несомненно, очень важно, чтобы ваш спутник жизни гордился вами, никогда не злился и не разочаровывался в вас. Но важно понять, что конфликты и недопонимания бывают у всех, даже у самых «совместимых» пар. Иногда можно и нужно показать свое недовольство, грусть, да любые эмоции своему партнеру, даже если они вас не красят. Намного хуже, если вы будете скрывать свои истинные чувства, сдерживая их внутри себя.

4. Попытки изменить партнера

Многие люди, пребывая в длительных отношениях, спустя какое-то время начинают пытаться что-то изменить в своем партнере, даже если он этого не хочет. Возможно, вы думаете, что сделаете его только лучше, но нельзя заставлять человека поменяться против его воли. Особенно, если это ваш партнер. Вы уже приняли его таким, какой он есть, и попытки изменить его можно приравнять к эгоизму. И это уж точно нельзя назвать счастливыми отношениями.

5. Желание всегда быть рядом

Да, желание никогда не покидать своего любимого человека присутствует даже в здоровых отношениях. Но желание — это одно, а когда вы и впрямь ни на шаг не отходите от своего партнера, пребывая рядом с ним 24 часа в сутки, — это другое. И это совсем не нормальное поведение.

6. Отказ от своих желаний

В счастливых отношениях не должно присутствовать пренебрежения своими желаниями ради партнера. Ваши личные мечты и цели должны быть не менее значимыми, чем его. И если вы от них отказываетесь, значит, что-то пошло не так.

Один из основных признаков любовной зависимости — банальный страх остаться в полном одиночестве. Из-за этого вы пытаетесь удержать рядом с собой вашего спутника, тем самым не давая обрести счастье не только ему, но и себе.

Как избавиться от любовной зависимости

Это сделать непросто. Очень часто собственные негативные эмоции и чувства, например, страх, корысть или эгоизм, мешают здраво мыслить и затягивают в нездоровые отношения. Это не всегда означает, что ваш партнер вам не подходит и вы находитесь не с тем человеком. Действительно, иногда дело и правда в этом, но бывает и так, что нужно просто понять причину того, что тянет отношения вниз, и найти в себе силы изменить и улучшить их совместными усилиями.

К сожалению, далеко не каждый находится рядом именно со «своим» человеком. Партнеров просто может связывать совместное прошлое, дети, какие-то привычки. В таких случаях отношения не приносят никакой радости, но люди все равно не торопятся их заканчивать или даже не задумываются об этом вообще. Таким людям можно смело ставить диагноз «стокгольмский синдром», определением которого является зависимость на психологическом уровне от человека, который «держит вас в плену».

Если вы обнаружили в себе хотя бы несколько признаков любовной зависимости, стоит серьезно задуматься над тем, что делать дальше. И если со временем никаких положительных изменений не произойдет, выход, пожалуй, один — уйти от этого человека. Как бы вам ни было трудно и больно, всегда помните — чем дольше вы находитесь в любовной зависимости, тем меньше в вашей жизни любви. Успехов во всем, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник: dailyhoro.ru